Inspirerande föreläsning om positivt tänkande och vad vi med rätt tankar kan underlätta för oss själva. Jättebra. Ser redan fram emot nästa föreläsning till hösten. Vi skall vara med (iaf jag då Jocke inte närvara för tillfället, men han bestämmer ju inte hihihi) så vi blir nog två. Då det inte blev någon träning idag fick gräset sig en omgång. Alltid något. Ser fram emot morgondagens träning. Sov gott alla piggelinare...
Ann

Rosa smoothie !

Igår kväll gjorde jag en jättesmarrig och nyttig Smoothie :)

1-2 dl naturell youghurt
Massa goda jordgubbar
is
Dekoration = Färska jordgubbar , mynta ( från egen kruka :) ) & fryst björnbär.

Tillredning i mixern. Ca 3-5 minuters förberedning. Klart & färdigt.

Smarrigt och lyxigt mitt i vardagen.

Lina

i går var vi i skogen o gick en runda med stavarna, har lärt mig hur man gör nu, det var riktigt kul. lite regn men inget som störde, men det var en riktig härlig tur, vi har redan varit igång nu i fyra veckor o jag har fått bättre kondition, tänk så pigg jag kommer att vara när vi har varit igång ett helt år
pia

STAVGÅNGEN

Nu har jag hunnit hem matat sonen och landat i soffan efter ett pass med stavgång.
Idag blev det av (förra veckan fick vi tyvärr ställa in på grund av åskan) alltså är det första gången
vi använder stavar i piggelin, men vad de lät så var det många som var bekanta med stavar sedan tidigare.
Samlades vid Hälsans Hus där Iris hjälpte de som behövde med hur höjden på stavarna skulle vara och sedan instruerade hur man går med dem.
Vi gick ett pass på elljusspåret, sammanlagt var vi nog ute i 50 minuter, började i ett lite lugnare
tempo för att sedan öka, jag tycker att vi trampade på riktigt bra.

Avslutade med stretching med hjälp av stavarna.
Utav stavgång kom vi fram till att man kan ha lättare att "trampa på" i ett högre tempo, även att man atomatiskt blir rakare i ryggen och får på det sättet en bättre hållning.

Nästa torsdag kör vi på med en omgång med stavgång till, hoppas på bra uppslutning!
Jag har inte schemat i huvudet men tror också att vi ska köra en vanlig powerwalk till där
jag och Kristian antagligen kommer lägga in lite styrka i powerwalken.

Bra kämpat, ge er själva en klapp på axeln!

/Veronika

Piggeliner !

I skrivande stund är vi på vecka 6 på projekt Piggelin.
Vi har haft två föreläsningar om Kost och Träningslära.
På måndag 31/5 nalkas föreläsning om positivt tänkande med Stefan Gustavsson.
Vi startade Piggelin med ett informationsmöte där man fick skriva om sina individuella mål av träning, hälsa & kost.
Därefter har vi träffats två gånger i veckan då vi har powerwalkat, gått stavgång, provat på Box n kick, vattenaerobic & Latino/Afro dans.
Vi har några veckor kvar av gemensamma träffar med prova-på & walking. Därefter följer vi ett skonsamt träningsschema under hela sommaren, tills vi fortsätter till hösten igen.
Det är inte försent att anmäla sig till Piggelin - Alla är välkomna.
Ju fler vi är desto mer inspiration kan vi ge varandra.
Piggelin är i full gång och hela gänget är positiva och taggade från topp till tå :)